不良的生活习惯、长期的情绪紧张等情况都会造成男性出现早泄的症状，因此有早泄的男性应该了解自己究竟是为什么会早泄，从而尽快的对症治疗。有些早泄男性热衷于壮阳物的服用，但往往造成了自己身体受到受损，因此患有早泄还是应该坚持规范的治疗。

早泄自己怎么办?早泄的自我调节方法有哪些?

1. 心理调节治疗早泄：早泄的发疾病原因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也也许导致早泄，因此早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理。

2. 节房事，戒手淫：调查发现，长期房事过度，沉浸于“欲”乐之中，再者，频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

3. 情感集中疗法：实际包括两个内容，一是要在性交时将注意力集中于性的感受上;再一个是心理治疗，目的在于使男方在与妻子接触时彻底放松，夫妇间建立起一种亲呢的能够同分享的性感，而不是单纯的性交活动。

4. 选择适当时候进行性生活：避免疲劳之后进行性交，不要纵欲，不要勉强对方而进行性交。妻子切勿给男方压力，适当的安抚可缓解早泄。

5. 尽早就医，规范治疗：早泄与所有其它疾病一样，早发现早治疗是解决该病的佳途径。除了先天性的较难治疗外，大多数患者经过专业、系统治疗，都可以重新过上健康的生活。

6. 保持良好的饮食习惯：注意饮食、戒烟戒酒，可适当的对身体进行补给，如:动物的肝脏和动物的鞭此类食物可增强精子的活力，提高性欲，长期的饮酒吃烟会导致阴茎的血液循环，而影响性的反应过快。

7. 阴茎挤压法：又叫耐受性训练，是通过女方对男子的阴茎加以刺激，妻子对阴茎不断刺激，促使男子出现射精紧迫感时，立即停止刺激，待射精不可避免感消失。提高男子发生射精的阈值，从而达到延长和控制射精的目的。

虽然说早泄的自我治疗方法对治疗早泄有一定的效果，但是要想痊愈，靠着自我治疗是不可能的，治疗早泄还是要去正规的男科医院，正规的男科医院会针对每一位早泄患者的病因提出对症治疗方法，帮助患者尽快恢复健康。Ly